अलिकडच्या वर्षांत हिवाळ्यातील पोहणे अधिकाधिक लोकप्रिय झाले आहे, आणि अधिक लोक थंडीचा रोमांच पाहण्यासाठी मज्जाव करत आहेत.

थंड पाण्याने पोहणे तुम्हाला चांगले आणि आरामशीर वाटते जेव्हा तुम्ही पाण्याच्या कमी तापमानात आरामशीर असाल. ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि तुमचे रक्ताभिसरण वाढवते.हिवाळ्यातील पोहणे तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या सुधारते कारण तुमचे शरीर बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेते.दरम्यान, थंड तापमान तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर रक्त आणण्यास भाग पाडते, ज्यामुळे तुमचे रक्ताभिसरण सुधारते ज्यामुळे तुम्हाला उबदार होण्यास मदत होते.

थंड पाण्याच्या पोहण्याच्या फायद्यांबद्दल वाचल्यानंतर तुम्ही उत्साहित आहात आणि तुमचे पुढचे पोहणे किंवा डुबकी शोधण्यासाठी तयार आहात का?तुम्ही जाण्यापूर्वी थंड पाण्याच्या जलतरणपटूंसाठी खालील 9 टिपा वाचा, जे तुम्हाला सुरक्षितपणे आणि आत्मविश्वासाने पाण्याला सामोरे जाण्यासाठी तयार होण्यास मदत करतात:
1. खूप थंड, लहान शॉवरने तुमचे शरीर तयार करा, परंतु तुमच्या रक्तातील अल्कोहोल किंवा अंमली पदार्थांनी कधीही आंघोळ करू नका.
2. आपल्या सभोवतालची फिरती करा आणि फक्त अधिकृत ठिकाणीच पोहणे. आपल्या सभोवतालची पुनरावृत्ती करा आणि फक्त अधिकृत ठिकाणीच पोहणे.
3. मित्रांसोबत पोहणे, कधीही एकटे पोहू नका कारण तुमचे शरीर थंड पाण्यावर हिंसक प्रतिक्रिया देऊ शकते, ज्यामुळे स्वतःला धोकादायक स्थितीत येते.
4. शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी योग्य कपडे निवडा आणि एक किंवा दोन स्विमिंग टोपी घाला.
5. थंड पाण्याच्या डोक्यावर कधीही थेट उडी मारू नका, ज्यामुळे श्वासोच्छ्वास आणि थंड पाण्याचा धक्का बसू शकतो.पाण्यात जाण्यापूर्वी नेहमी उबदार व्हा.
6. रक्ताला अधिक ऑक्सिजन मिळवून देण्यासाठी आणि शक्य तितक्या तात्पुरत्या श्वासोच्छवासापासून बचाव करण्यासाठी पाण्यात प्रवेश करताना एक ऐवजी दोन श्वास खोलवर घ्या.
7. हळूहळू पाण्यात प्रवेश करा आणि स्वतःला जास्त जोरात ढकलू नका.हळू हळू आत जा आणि आपल्या मर्यादा जाणून घ्या.
8. पोहल्यानंतर लवकर वेटसूट काढा, टॉवेल काढा आणि उबदार कपडे घाला.
9. गरम शॉवर घेऊ नका.गरम पाणी तुमचा गाभा थंड करू शकते आणि ते धोकादायक असू शकते.
आणि आता आपण सर्व टिपा वाचल्या आहेत, चला पोहायला जाऊया!