भौतिक फायदे:

पोहणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे जो विविध स्नायूंच्या गटांना गुंतवून ठेवतो आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस सुधारतो.किशोरवयीन मुलांसाठी पोहण्याचे खूप फायदे आहेत ज्यांचे शरीर अद्याप विकसित होत आहे.प्रथम, पोहणे शक्ती निर्माण करते कारण ते शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागाच्या स्नायूंचा वापर करते.फ्रीस्टाइल, ब्रेस्टस्ट्रोक, बटरफ्लाय आणि अगदी सरळ पाण्याने चालणे स्नायू तयार करण्यास, तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यात आणि लवचिकता वाढविण्यात मदत करू शकते.याव्यतिरिक्त, पोहणे निरोगी वजन राखण्यास आणि लठ्ठपणा-संबंधित समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते.कॅलरी जाळण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, कारण पाण्याचा प्रतिकार आवश्यक प्रयत्न वाढवतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीराचा प्रभावी व्यायाम होतो.शेवटी, पोहण्यामुळे ताण कमी होतो आणि सांधे आणि हाडे निरोगी राहतात, ज्यामुळे वाढत्या प्रगतीतून जात असलेल्या किशोरवयीन मुलांसाठी ही एक आदर्श क्रिया बनते.

मानसिक आणि सामाजिक कल्याण:

त्याच्या महत्त्वपूर्ण शारीरिक फायद्यांव्यतिरिक्त, पोहण्याचे किशोरवयीन मुलांसाठी अनेक मानसिक आणि सामाजिक फायदे आहेत.किशोरवयीन मुलांना बऱ्याचदा खूप तणाव आणि दबावाचा सामना करावा लागतो, मग ते शालेय काम असो, अभ्यासेतर क्रियाकलाप असो किंवा सामाजिक संवाद असो.पोहणे प्रभावीपणे तणाव कमी करू शकते, चिंता पातळी कमी करू शकते आणि निरोगीपणाची भावना वाढवू शकते.पाण्याचे सुखदायक गुणधर्म मनाला शांत करण्यास मदत करतात, किशोरवयीन मुलांना आराम करण्यास आणि मनाला लागलेल्या कोणत्याही भावनांना सोडून देतात.याव्यतिरिक्त, पोहणे आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढवू शकते.किशोरवयीन मुले त्यांचे पोहण्याचे कौशल्य सुधारतात आणि कालांतराने प्रगती पाहतात, त्यांना सिद्धीची भावना प्राप्त होते ज्याचा त्यांच्या एकूण स्व-प्रतिमेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.याव्यतिरिक्त, पोहणे सामाजिक परस्परसंवाद आणि समुदायाची भावना प्रदान करते.किशोरवयीन मुले नवीन मित्र बनवू शकतात, पोहण्याच्या संघात किंवा क्लबमध्ये सामील होऊ शकतात आणि अशा स्पर्धांमध्ये भाग घेऊ शकतात जे संघकार्य, खिलाडूवृत्ती आणि निरोगी स्पर्धा वाढवतात.